すっきりトマトサラダうどん

すっきりトマトサラダうどんのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

278 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • トマト 1個
  • 青じそ 2枚
  • レモン(果汁) 小さじ1
  • レタス 2枚
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • トマトは6等分にくし形に切り、更に横半分に切っておく。青じそはみじん切りにする。レタスはせん切りにする。
    • とレモン果汁、オリーブオイルを混ぜ合わせておく。
    • 冷やしたうどんを器に盛り、水で希釈した「追いがつおつゆ2倍」をかける。

    ※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    278kcal

    タンパク質

    6.8g

    脂質

    2.9g

    炭水化物

    54.2g

    野菜量

    93.4g

    食塩相当量

    3.5g

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