ゴーヤとツナのサラダ
作り方
- １「追いがつおつゆ２倍」、マヨネーズ、油をきったツナを合わせておく。
- ２ゴーヤは縦半分に切り、種とわたを取って薄切りにし、熱湯にさっと通し冷水にとって水けをきる。たまねぎはスライスし、水にさらしておく。わかめは水で戻しておく。
- ３２を１であえ、器に盛り、かつお節をトッピングする。
ミツカンメニューチームより
苦いゴーヤはつゆとマヨネーズで食べやすくなります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
93kcal
タンパク質
4.1g
脂質
6.6g
炭水化物
4.9g
野菜量
66.0g
食塩相当量
0.6g
ミツカンメニューチーム
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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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