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誰でも簡単！ワンパンじゃがいもキッシュ（にっぽん食PJ）

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誰でも簡単！ワンパンじゃがいもキッシュ（にっぽん食PJ）のレシピ・作り方

調理時間

30分

エネルギー

337 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

生鮭　（切り身）１切れ（約８５ｇ）

じゃがいも１個（１００ｇ）

かぼちゃ（冷凍）７０ｇ

しめじ２０ｇ

ピザ用チーズ１８ｇ

塩少々

酒小さじ１

サラダ油大さじ１

＜卵液＞

卵２個

牛乳９０ｍｌ

ミツカン　味ぽん大さじ１

顆粒だしの素小さじ１

小ねぎ　（小口切り）大さじ１／２

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

ミツカンメニューチームより

パイ生地の代わりにじゃがいもを使い、オーブン不要でフライパンだけで作れるキッシュです。卵液に「味ぽん」を使用し、鮭やかぼちゃなどの素材とよく合う風味に仕上げています。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

337kcal

タンパク質

22.3g

脂質

17.8g

炭水化物

19.8g

野菜量

36.4g

食塩相当量

2.2g

ミツカンメニューチーム

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