かぼちゃのそぼろあん
材料 4 人分
- かぼちゃ １／３個
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １かぼちゃは一口大に切る。
- ２鍋にサラダ油を熱し、みじん切りにしたしょうがと鶏ひき肉を入れて炒め、パラパラになったら＜調味料＞と１を加え、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。
- ３倍量の水（分量外）で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつけて器に盛り付ける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
182kcal
タンパク質
6.1g
脂質
6.2g
炭水化物
23.2g
野菜量
75.6g
食塩相当量
1.0g
ミツカンメニューチーム
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