なすとそぼろのスピード冷やし中華
材料 1 人分
- 中華めん （ゆで） １玉
<Ａ>
このレシピに使われている商品
冷やし中華のつゆしょうゆ
作り方
- １なすは食べやすい大きさに切る。
- ２＜A＞を混ぜ合わせ、耐熱容器の中央に平らに広げて置く。その周りに、なるべく皮目を上にしたなすを並べ、ごま油をかける。ふんわりとラップをして、電子レンジ（６００W）で約４分加熱する。
- ３２を取り出したらよく混ぜ合わせ、ゆでた中華めんの上にのせる。「冷やし中華のつゆしょうゆ」をかける。
※お好みで、いりごまをかけてお召し上がりください。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
具材はたったの２つ！簡単なのに満足のいく冷やし中華の完成です！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
620kcal
タンパク質
21.3g
脂質
23.0g
炭水化物
77.3g
野菜量
72.0g
食塩相当量
3.1g
ミツカンメニューチーム
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