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春雨サラダ

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春雨サラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

129 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

はるさめ４０ｇ

きゅうり１本

ハム５枚

錦糸卵１個分

レタス２枚

にんじん１／８本

ミツカン冷やし中華のつゆ　しょうゆ１／２カップ

このレシピに使われている商品

冷やし中華のつゆしょうゆ

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作り方

１「はるさめ」は７～８分ゆでた後に冷水で冷やす。
２きゅうり、にんじん、ハムはせん切りにする。レタスはちぎる。
３１、２、錦糸卵、「冷やし中華のつゆしょうゆ」を合わせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

129kcal

タンパク質

5.5g

脂質

4.3g

炭水化物

17.5g

野菜量

45.3g

食塩相当量

2.0g

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