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そぼろ目玉ちらし

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そぼろ目玉ちらしのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

694 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ご飯５００ｇ（米１．５合分）

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

しょうが　（みじん切り）１／２片

鶏ひき肉１００ｇ

＜調味料＞

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ２

みりん大さじ１

水大さじ１

卵２個

きゅうり１／４本

このレシピに使われている商品

五目ちらし

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追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２フライパンにサラダ油（分量外）を熱し、みじん切りにしたしょうがと鶏ひき肉を炒める。火が通ったら＜調味料＞を加え、汁けがなくなるまで煮る。
３フライパンにサラダ油（分量外）を熱し、目玉焼きを作る。
４１を器に盛り、せん切りにしたきゅうり、２、３をのせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

694kcal

タンパク質

22.2g

脂質

12.5g

炭水化物

115.7g

野菜量

16.0g

食塩相当量

4.3g

ミツカンメニューチーム

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