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サッとあえるだけ！キャベツとツナの無限おかずマリネ

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サッとあえるだけ！キャベツとツナの無限おかずマリネのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

152 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

キャベツ１５０ｇ

ツナ缶１缶（７０ｇ）

ミツカン　カンタン純米酢大さじ４

このレシピに使われている商品

カンタン純米酢

カンタン純米酢

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作り方

１キャベツは手でちぎる。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分程度加熱する。
２ボウルに１とツナ（缶汁ごと）、「カンタン純米酢」を入れてサッとあえる。

ミツカン社員メモ

電子レンジでキャベツをしんなりとさせることで、食べやすく、ツナとのなじみもよくなります。包丁いらずで、手軽にやみつきになる簡単おかずマリネが作れます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

152kcal

タンパク質

7.5g

脂質

8.4g

炭水化物

12.7g

野菜量

63.8g

食塩相当量

1.5g

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