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いろいろ野菜のぽん酢浅漬け

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いろいろ野菜のぽん酢浅漬けのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

30 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

長いも１００ｇ

キャベツ２枚

きゅうり１／２本

ミツカン　味ぽんＭＩＬＤ１／２カップ

または

ミツカン　味ぽん

このレシピに使われている商品

味ぽんＭＩＬＤ

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作り方

１長いもは短冊切り、キャベツは一口大に切り、きゅうりは半分の長さに切り、縦に６等分する。
２ポリ袋を２重にし、１を入れ、「味ぽんＭＩＬＤ」または「味ぽん」を加え、少しもみこむ。
３３０分ほど漬けたらできあがり。

※栄養成分は漬け汁を４０％摂取するとして算出。※漬け込む時間は調理時間には含めていません。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

30kcal

タンパク質

1.2g

脂質

0.1g

炭水化物

6.4g

野菜量

37.8g

食塩相当量

0.9g

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