トマトだれの油淋鶏
20分
510 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 鶏もも肉 1枚(280g)
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このレシピに使われている商品
作り方
- 1トマトは1cmの角切りし、<A>と混ぜ合わせてたれを作る。
- 2鶏肉は一口大に切り、塩・こしょうし、片栗粉をしっかりつける。フライパンに2cm程度の揚げ油を入れ、180℃の油でカラッと揚げ焼きにする。
- 32を器に盛り、1をかける。お好みでリーフレタスを添える。
point
トマトの入ったジューシーで甘酸っぱいたれで味わう油淋鶏です。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
510kcal
タンパク質
24.5g
脂質
35.8g
炭水化物
18.8g
野菜量
58.5g
食塩相当量
3.0g