簡単!レンジで1発!さっぱりツナじゃが
材料 2 人分
- じゃがいも 中2個(300g)
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このレシピに使われている商品
作り方
- 1じゃがいもは皮をむき、小さめの一口大(8等分)に切り、水に5分さらす。たまねぎは薄切りにする。
- 2耐熱容器に水けをきったじゃがいもを入れ、その上にたまねぎを散らし、最後にツナを油ごと上に広げ入れる。合わせた<A>をかけ、電子レンジ(600w)で9~10分加熱する。
- 3電子レンジから取り出し、よく混ぜて冷ます(すぐ食べてもおいしいが、冷ますとしっかり味がなじんでよりおいしい)。器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。
※調理時間に冷却時間は含みません。
ミツカンメニューチームより
材料を耐熱容器に入れたら、電子レンジでチン!で完成。余りをフォークなどで粗くつぶしてマヨネーズで和えたら、和風ポテトサラダに。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
248kcal
タンパク質
9.7g
脂質
8.4g
炭水化物
34.3g
野菜量
23.5g
食塩相当量
2.7g
ミツカンメニューチーム
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