トマトとツナのサラダ

トマトとツナのサラダのレシピ・作り方
調理時間

5分以内

エネルギー

135 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ミツカン 味ぽん 大さじ2
  • 万能ねぎ (小口切り) 適量
  • 白ごま 少々
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • トマトは小さめの一口大に切る。
    • ボウルにとツナ缶、「味ぽん」を混ぜ合わせる。
    • 器に盛り、万能ねぎをふる。白ごまはひねりながらかける。

    point

    ツナ缶はフレークタイプを使用。油をきらずに「味ぽん」と合わせて使うので手間いらず。コクが出て美味しく召し上がれます。冷たく冷やしてどうぞ。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    135kcal

    タンパク質

    8.2g

    脂質

    8.6g

    炭水化物

    7.3g

    野菜量

    109.4g

    食塩相当量

    1.7g

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