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いんげんのごま和え

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いんげんのごま和えのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

22 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

さやいんげん１３本（１００ｇ）

ミツカン　ごまぽん大さじ１

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ごまぽん

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作り方

１さやいんげんはゆでて冷水にとった後、両端を切り落として斜め半分に切る。
２１を「ごまぽん」であえる。

※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」２０１５年改訂版（女子栄養大学出版）「さやいんげんのごまあえ」使用調味料：しょうゆ、砂糖、だし、食塩相当量：０．６ｇ）※分量欄（）内は正味重量です。

ミツカンメニューチームより

「ごまぽん」１本でさっぱりとしたごま和えになります。お酢や柑橘の酸味のおかげで、いつもより塩分控え目のメニューでも美味しくいただけます。減塩率３３％

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

22kcal

タンパク質

1.2g

脂質

0.4g

炭水化物

4.1g

野菜量

50.0g

食塩相当量

0.4g

ミツカンメニューチーム

日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。

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