いんげんのごま和え
作り方
- １さやいんげんはゆでて冷水にとった後、両端を切り落として斜め半分に切る。
- ２１を「ごまぽん」であえる。
※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」２０１５年改訂版（女子栄養大学出版）「さやいんげんのごまあえ」使用調味料：しょうゆ、砂糖、だし、食塩相当量：０．６ｇ）※分量欄（）内は正味重量です。
ミツカンメニューチームより
「ごまぽん」１本でさっぱりとしたごま和えになります。お酢や柑橘の酸味のおかげで、いつもより塩分控え目のメニューでも美味しくいただけます。減塩率３３％
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
22kcal
タンパク質
1.2g
脂質
0.4g
炭水化物
4.1g
野菜量
50.0g
食塩相当量
0.4g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
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