クリームチーズ入りかぼちゃサラダ
材料 2 人分
- かぼちゃ ３００ｇ
＜調味料＞
作り方
- １かぼちゃは一口大に切る。（硬い場合にはラップで包み、電子レンジで２分加熱する）
- ２耐熱容器にかぼちゃを入れ、６００Ｗの電子レンジで４～５分ほど、竹串がスッと通るくらいまで加熱する。熱いうちに軽くつぶし、粗熱が取れたら＜調味料＞を加え、混ぜ合わせる。
- ３２にレーズン、砕いたアーモンド、小さく切ったクリームチーズを混ぜる。
- ４器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょう、タイムを飾る。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
271kcal
タンパク質
5.0g
脂質
12.5g
炭水化物
36.0g
野菜量
135.1g
食塩相当量
0.6g
ミツカンメニューチーム
日常に取り入れたい時短レシピや簡単レシピから、旬の食材や季節のイベントにぴったりのレシピまで、様々なレシピを開発しています。
すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
