あさりと鶏の五目ごはん
調理時間
10分以内
エネルギー
496 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 米 １．５合
＜調味料＞
作り方
- １米は洗い、３０分以上置く。
- ２干しひじきは水でもどし、細かく刻む。にんじん、板こんにゃく、油揚げは拍子木切りにする。鶏もも肉は細かく刻む。しめじは石づきを取り、小房に分ける。
- ３炊飯器に米、＜調味料＞を加え、水加減をする。２の具材を入れて炊く。
- ４炊き上がったら茶碗に盛り、お好みでみつばを散らす。
※調理時間に炊飯時間は含みません。
ミツカン社員メモ
みりんを入れてご飯を炊くと、香りよく仕上がります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
496kcal
タンパク質
12.9g
脂質
4.3g
炭水化物
97.0g
野菜量
4.9g
食塩相当量
2.6g
