夏のネバネバ納豆うどん
調理時間
20分
エネルギー
381 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- なっとういち 超小粒 ２パック
＜つゆ＞
作り方
- １オクラはかたいヘタの部分を除き、塩をふって板ずりしてからゆでて、小口切りにする。
- ２長いもはすりおろす。
- ３「なっとういち 押すだけプシュッ！と超小粒」にキムチ、めかぶ、１を混ぜ合わせる。
- ４うどんをゆで、冷水でよく冷やしてから水けをきる。
- ５器に４を盛り、２、３をのせる。
- ６＜つゆ＞をかける。
※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
381kcal
タンパク質
15.8g
脂質
5.4g
炭水化物
67.4g
野菜量
43.6g
食塩相当量
5.2g
