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れんこんひじきのサラダ

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れんこんひじきのサラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

65 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

れんこん１／２節

ひじき　（干し）大さじ１／２

にんじん少々

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き仕上げ適量

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ 250ML

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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作り方

１れんこんは３ｍｍ程度の厚さの半月切りにし、れんこんのシャキシャキ感が残る程度にゆでる。
２ひじきは洗って、水でもどして軽くゆでる。にんじんは２ｃｍ長さの細切りにしてゆでる。
３１、２を混ぜ合わせて器に盛り、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

65kcal

タンパク質

1.4g

脂質

3.2g

炭水化物

8.4g

野菜量

52.1g

食塩相当量

0.7g

ミツカンメニューチーム

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