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しらすと小ねぎの卵焼き

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しらすと小ねぎの卵焼きのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

102 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

卵３個

小ねぎ８本

ちりめんじゃこ３０ｇ

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ２

サラダ油適量

大根おろし適量

ミツカン　味ぽん適量

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追いがつおつゆ２倍　500ml

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作り方

１小ねぎは小口切りにする。
２卵をよく溶き、「追いがつおつゆ２倍」、ちりめんじゃこ、１を入れて混ぜ合わせる。
３卵焼き器にサラダ油を薄く敷き、よく熱してから、［２］を１/３量づつ入れて卵焼きを作る。
４大根おろしを添え、「味ぽん」をお好みの量かけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

102kcal

タンパク質

7.4g

脂質

6.6g

炭水化物

2.4g

野菜量

17.9g

食塩相当量

1.3g

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