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牛肉サラダ

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牛肉サラダのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

186 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

牛肉　薄切り７５ｇ

たまねぎ１／４個

きゅうり１／２本

サラダ油適量

ミニトマト２個

レタス２枚

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き適量

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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作り方

１たまねぎは少量を薄切りにして水にさらし、残りを５ｍｍ幅に切る。レタスは一口大にちぎり、きゅうりは乱切り、ミニトマトは半分に切る。
２フライパンにサラダ油を熱してたまねぎを炒め、火が通ったら一口大に切った牛肉を加えて炒める。
３器に１の野菜を盛り合わせ、２を添えて、「金のごまだれ　焙煎荒挽き」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

186kcal

タンパク質

7.9g

脂質

14.3g

炭水化物

5.8g

野菜量

87.2g

食塩相当量

0.7g

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