ラーメンサラダ
調理時間
20分
エネルギー
675 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 中華めん （乾） ２玉
作り方
- １レタスは一口大にちぎる。ミニトマトは４等分に切る。アスパラガスはゆでて５ｃｍ長さに切る。もやしはサッとゆでる。
- ２鶏ささみは耐熱皿に間をあけて並べ、「料理酒」をふりかけ、ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で１分程度加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。
- ３中華めんを表示通りにゆでて冷水でしめ、サラダ油をからませる。
- ４３を器に盛り、１、２、輪切りにしたゆで卵、フライドオニオンを彩りよく盛り付ける。「金のごまだれ 焙煎荒挽き」または「冷やし中華のつゆ しょうゆ」をかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
675kcal
タンパク質
23.8g
脂質
18.7g
炭水化物
97.9g
野菜量
110.1g
食塩相当量
3.1g
