即席えび天とじ
調理時間
10分以内
エネルギー
202 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- むきえび（小） １００ｇ
＜調味料＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １長ねぎは１ｃｍ幅の斜め切り、卵は溶きほぐす。
- ２鍋に＜調味料＞の材料を入れて中火で熱し、沸騰したら、むきえび、長ねぎ、グリンピース（冷凍）を加える。
- ３ひと煮立ちしたら、卵を回し入れ、天かすをのせて、弱火でふたをし、２～３分おいて半熟状に火を通す。
※冷凍グリーンピースは解凍しないでそのまま加えてください。煮ながら解凍できます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
202kcal
タンパク質
16.3g
脂質
11.4g
炭水化物
6.8g
野菜量
37.5g
食塩相当量
1.4g
