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おかずインおむすびでバランス朝ご飯

Name: おかずインおむすびでバランス朝ご飯
Yield: 2
Cuisine: 和風
Ingredients: ご飯 茶碗２杯分; ミツカンおむすび山梅かつお 大さじ１／２; おむすび山 焼きたらこ 大さじ１／２; 卵 ２個; ミツカン 追いがつおつゆ２倍 小さじ４; 水 小さじ４; サラダ油 小さじ１; ソーセージ １本; じゃがいも １個; ブロッコリー １／４株; コーン缶 （ホール） 大さじ１; トマト ２個; たまねぎ １／４個; にんじん １／４本; ブロッコリー １／４株; コンソメ （顆粒） 小さじ２; 水 ２カップ

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調理時間

30分

エネルギー

524 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ご飯茶碗２杯分

ミツカンおむすび山梅かつお大さじ１／２

おむすび山　焼きたらこ大さじ１／２

卵２個

ミツカン　追いがつおつゆ２倍小さじ４

水小さじ４

サラダ油小さじ１

ソーセージ１本

じゃがいも１個

ブロッコリー１／４株

コーン缶　（ホール）大さじ１

トマト２個

たまねぎ１／４個

にんじん１／４本

ブロッコリー１／４株

コンソメ　（顆粒）小さじ２

水２カップ

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍

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おむすび山梅かつお

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作り方

１卵は割りほぐし、「追いがつおつゆ２倍」と水を混ぜ合わせ、卵焼き器で焼く。ソーセージは半分に切り、端に切り込みを入れ８本にして、フライパンで焼く。
２ごはんお茶碗１杯分に「おむすび山」をそれぞれ加えて混ぜ合わせる。１のおかずをご飯の中に入れ、おかずの頭が見えるように握る。
３ブロッコリーを小房に分けてラップで包んで電子レンジ（６００Ｗ）で１分程度加熱する。じゃがいもはいちょう切りにしたものをラップ等に包んで電子レンジ（６００Ｗ）で１～２分加熱する。
４鍋に水、コンソメ（顆粒）、細かく切った野菜を入れて野菜がやわらかくなるまで煮る。