太巻(ラッキー巻、ハッピー巻)

太巻(ラッキー巻、ハッピー巻)のレシピ・作り方
調理時間

30分

エネルギー

708 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • ミツカン すし酢 大さじ6
  • ツナ缶 1缶
  • コーン缶 (ホール) 1缶
  • 焼のり 4枚
  • 赤パプリカ 2/3個
  • さやえんどう 8枚
  • 薄焼き卵 卵2個分
  • 厚焼き卵 卵4個分
  • レタス 1枚
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 焼のりは長い方を半分に折り、2枚に切る。
    • 炊き立てのご飯に「すし酢」を回しかけ、切るように混ぜ合わせる。8等分する。
    • 厚焼き卵と赤パプリカは棒状に切る。
    • レタスは適当な大きさにちぎる。さやえんどうは軽くゆでて筋を取り、水けをきる。
    • <ラッキー巻>(4本分)
    • (1) 薄焼き卵に油をきったツナ、汁をきったコーン、のパプリカ、のさやえんどうをのせて巻く。
    • (2) 焼のりにの1/8量を広げ、(1)を巻く。
    • <ハッピー巻>(4本分)
    • (1) 焼のりにの1/8量を広げ、油をきったツナ缶、汁をきったコーン、のレタスをのせ、マヨネーズをかけて巻く。

    ミツカン社員メモ

    お子さまの大好きなツナを使った太巻です。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    708kcal

    タンパク質

    22.1g

    脂質

    18.5g

    炭水化物

    111.4g

    野菜量

    66.0g

    食塩相当量

    3.2g

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