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ふわふわ卵のうなぎちらし

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ふわふわ卵のうなぎちらしのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

693 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ご飯５００ｇ（米１．５合分）

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

うなぎの蒲焼き１尾

きゅうり１／４本

卵２個

かに風味かまぼこ４本

サラダ油小さじ１

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五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２かに風味かまぼこは裂き、きゅうりは縦半分に切り、さらに薄切りにする。うなぎは一口大に切る。
３ボウルに卵を溶き、かに風味かまぼこを加えて混ぜ合わせる。
４フライパンにサラダ油を熱し、３を入れてはしで大きくかき混ぜるようにして炒る。
５器に１を盛り付け、４、うなぎ、きゅうりを飾る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

693kcal

タンパク質

22.4g

脂質

14.9g

炭水化物

112.3g

野菜量

12.3g

食塩相当量

4.1g

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