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トマトと豆腐のごまサラダ

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トマトと豆腐のごまサラダのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

140 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

木綿豆腐１／２丁

トマト１個

水菜１／２袋

サニーレタス５枚

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き大さじ２

ミツカン金のごまだれカロリーハーフ

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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金のごまだれカロリーハーフ

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作り方

１木綿豆腐はペーパータオルで包、み水けをきる。
２１を１ｃｍ幅に切る。トマトは６等分のくし形切りに、水菜は３ｃｍ幅に切る。サニーレタスは手でちぎる。
３サニーレタス、水菜を器に敷き、トマトと豆腐を彩りよく並べ、お好みの「金のごまだれ」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

140kcal

タンパク質

8.0g

脂質

8.5g

炭水化物

9.1g

野菜量

138.8g

食塩相当量

0.8g

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