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蒸し野菜サラダ

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調理時間

20分

エネルギー

207 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

じゃがいも１と１／２個

かぼちゃ６０ｇ

にんじん１／４本

ブロッコリー１００ｇ

ゆで卵１個

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き大さじ２

または

ミツカン金のごまだれカロリーハーフ大さじ２

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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金のごまだれカロリーハーフ

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作り方

１じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、かぼちゃも食べやすい大きさに切る。にんじんは皮をむいて小さい乱切りにする。ぬれたペーパータオルに包んでその上からラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で６分ほど加熱する。
２ブロッコリーは小房に分け、水にぬれた状態で、ラップなどで包んで、電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど加熱する。
３ゆで卵は食べやすい大きさに切る。
４１～３を器に盛り、「金のごまだれ　焙煎荒挽き仕上げ」または「金のごまだれ　カロリーハーフ」をかける。