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もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」

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もりもりブロッコリーと鶏肉の「森鍋」のレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

206 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ１袋

ブロッコリー２株（５００ｇ）

鶏もも肉 1枚（３００ｇ）

たまねぎ１個（２００ｇ）

にんじん１／３本（４０ｇ）

このレシピに使われている商品

〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆストレート 750G

〆まで美味しい焼あごだし鍋つゆストレート

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作り方

１ブロッコリーは小房に分け、芯は厚めに皮をむき、輪切りにする。鶏もも肉は一口大に切る。たまねぎは１ｃｍ幅のくし形切りにする。にんじんはピーラーで薄切りにする。
２鍋に「焼あごだし鍋つゆストレート」を入れ、よくかき混ぜながら煮立てる。［１］を鍋に入れ、火を通す。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算。

ミツカン社員メモ

鍋つゆで煮込むとブロッコリーがジュワッとつゆが染み込み、より美味しく食べることが出来ます。芯まで無駄なく使うことできる鍋です。パンチ・コクを出す為ににんにくを入れると、また違った鍋を楽しむことができオススメです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

206kcal

タンパク質

16.5g

脂質

11.0g

炭水化物

10.1g

野菜量

119.2g

食塩相当量

2.9g

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