チーズでしっとり！ホクホクさつまいもと鶏むねのレンジ蒸し
調理時間
15分
エネルギー
326 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 鶏むね肉 小１枚（２００ｇ）
＜お好みのぽん酢＞
作り方
- １さつまいもと鶏肉は１ｃｍ幅の食べやすい大きさに切る。さつまいもは水にさらす。
- ２耐熱の器にさつまいもを並べ、その上に、鶏肉同士が重ならないように盛る。スライスチーズを鶏肉の上にちぎってのせる。ふんわりとラップをし電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。
- ３仕上げに、＜お好みのぽん酢＞と、お好みで粗挽き黒こしょうをかける。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカン社員メモ
パサつきがちな鶏むね肉ですが、チーズをのせてレンチンすれば、しっとり仕上がります。さつまいも１本まるごと！さつまいもと「味ぽん」の組合せ、意外な感じですがよく合います！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
326kcal
タンパク質
27.1g
脂質
10.7g
炭水化物
28.5g
野菜量
0.0g
食塩相当量
2.0g
