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レンジで！なすのたたき

Name: レンジで！なすのたたき
Yield: 2
Ingredients: なす ３本（３００ｇ）; ごま油 大さじ１; ツナ缶 １缶（７０ｇ）; ミツカン 味ぽん 適量; ミツカン 味ぽんＭＩＬＤ 適量; ミツカン 味ぽんうまピリ 適量; 青じそ 適宜（せん切り）; みょうが 適宜（せん切り）; 白ごま 適宜

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調理時間

10分以内

エネルギー

196 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

なす３本（３００ｇ）

ごま油大さじ１

ツナ缶１缶（７０ｇ）

＜お好みのぽん酢＞

ミツカン　味ぽん適量

または

ミツカン　味ぽんＭＩＬＤ適量

または

ミツカン　味ぽんうまピリ適量

＜お好みで＞

青じそ適宜（せん切り）

みょうが適宜（せん切り）

白ごま適宜

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１なすはへたを切り縦半分にし、皮目の方に斜めに浅く５ｍｍ幅に包丁を入れてから、食べやすい大きさに切る。水にさらし、水けをきってから耐熱の器にのせる。ごま油をからめ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）に６分かける。
２粗熱が取れたら、水けがあればきり、油をきったツナをのせ、お好みで薬味をのせる。＜お好みのぽん酢＞をかける。

※冷蔵庫で冷やしても、大変美味しいです。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。※調理時間に粗熱を取る時間は含みません。