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シャキとろ長芋納豆アボカド丼

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シャキとろ長芋納豆アボカド丼のレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

638 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

長いも１０ｃｍ（１５０ｇ）

納豆２パック

アボカド１個

ご飯小丼２杯

焼のり適量

いりごま　（白）適量

ミツカン　味ぽん大さじ２

ごま油お好みで

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１長いもは、皮をむきポリ袋に入れ、めん棒で好みの大きさにたたく。納豆は添付のたれを混ぜる。アボカドは縦半分に切り、スプーンで丸くくり抜く。
２丼にご飯をよそい、ちぎった焼のりと１をのせて、いりごまをふり、「味ぽん」とお好みでごま油をかける。

ミツカンメニューチームより

ネバネバとシャキシャキ食感が楽しい、体にやさしい丼です。火を使わないので、手軽なランチにオススメです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

638kcal

タンパク質

17.7g

脂質

20.1g

炭水化物

98.0g

野菜量

0.0g

食塩相当量

2.1g

ミツカンメニューチーム

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