noscript { width: inherit; height: inherit; } /* 全体の lazy image を消し、その直下の img のみを表示する */ .js-lazyImg { display: none !important; } /* ouchirecipe/search/ */ .searchRecipeDetailsAbout_time { visibility: visible !important; }

お使いのブラウザではJavaScriptが無効に設定されています。
全ての情報が表示されない可能性がありますので有効にしてご利用ください。

.p-searchRecipe { display: none !important; } .p-searchRecipeArea_arrow { display: none !important; } .p-searchRecipeArea_btn { transform: translateY(0) !important; } @media only screen and (min-width: 767px) { .p-searchRecipeArea_btn { margin: 0 !important; } }

ゴーヤともやしのレンジ蒸し

.recipeTopInner_movie { cursor: none; pointer-events: none; } .recipeTopInnerMovie_play { display: none !important; } .recipeTopInnerDetailsData_txt { visibility: visible !important; } .ouchirecipe .recipe_top .recipeTop_inner .recipeTopInner_details .recipeTopInnerDetails_data .recipeTopInnerDetailsData_inner .recipeTopInnerDetailsData_item .recipeTopInnerDetailsData_txt span:first-child { font-size: 20px !important; } .recipeTopAboutHowto_movie { display: none !important; }

ゴーヤともやしのレンジ蒸しのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

143 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

ゴーヤ１本

もやし１袋

ウインナー５本

ごま油大さじ１

いりごま適量

ミツカン　味ぽんＭＩＬＤ適量

このレシピに使われている商品

味ぽんＭＩＬＤ

味ぽんＭＩＬＤ

商品情報はこちら

ブランドサイトはこちら

作り方

１ゴーヤは種とワタを取って薄切りし、塩（分量外）をまぶして１５分ほどおいて水洗いする。ウインナーは斜めに切る。
２耐熱皿に１、もやしを盛り付け、ごま油を回しかける。ラップをして電子レンジ（６００Ｗ）で７分加熱する。
３２にいりごまをふり、「味ぽんＭＩＬＤ」をかけていただく。
フライパンに具材を並べ、水５０ｍｌを加えてふたをし、中火にかける。蒸し時間は電子レンジの場合と同じ。

※フライパンで作る場合

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

143kcal

タンパク質

5.4g

脂質

10.8g

炭水化物

7.0g

野菜量

112.3g

食塩相当量

1.8g

関連するキーワード

おすすめコンテンツ

もやしを使ったレシピ

もやしのレシピ一覧

ソーセージを使ったレシピ

ソーセージのレシピ一覧

味ぽんＭＩＬＤを使ったレシピ

この商品のレシピ一覧

季節の人気レシピ

季節の新着レシピ

過去に閲覧したレシピ

カテゴリーから探す

商品から探す

テーマから探す

ブランドサイト

味ぽん

かおりの蔵

くらしプラ酢

ミツカン　納豆のサイト

鍋なび

ブランドサイトトップ

.l-footerNavListInner_btn { background: #f5f5f5; } .l-footerNavListInner_btn::after { content: none !important; } .l-footerNavListInner_list { opacity: 1 !important; display: block !important; background: #f5f5f5; }

公式SNS

LINE

Instagram

公式アカウント一覧