島豆腐と海ぶどうの豆乳鍋
調理時間
15分
エネルギー
337 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- 海ぶどう １００ｇ
＜オススメ〆＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １豆腐、キャベツは一口大に切る。にんじんは皮をむいて５ｍｍ厚さのいちょう切りにする。豚肉は４～５ｃｍ長さに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。
- ２鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」を入れて、火にかける。
- ３２が沸騰したら、１ともやしを入れて具材に火を通し、海ぶどうを入れていただく。
※おすすめの〆はそばです。お好みでピザ用のチーズをトッピングして、お召し上がりください。※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※＜オススメ〆＞は栄養成分に含みません。
ミツカン社員メモ
海ぶどうのプチプチした食感を楽しむお鍋です。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
337kcal
タンパク質
15.2g
脂質
23.7g
炭水化物
16.7g
野菜量
194.2g
食塩相当量
2.8g
