ミニトマトとひよこ豆のジャーサラダ
調理時間
15分
エネルギー
273 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- ひよこまめ (缶) ５０ｇ
このレシピに使われている商品
作り方
- １ふた付きの密閉が出来るビンを用意する。
- ２きゅうりは角切り、ミニトマトは半分に切り、レタスは一口大にちぎる。
- ３ビンに「カンタン酢」とオリーブオイル、粗挽き黒こしょうをよく混ぜ合わせて入れる。
- ４ひよこ豆、きゅうり、ミニトマト、コーン、レタスの順に詰める。
- ５食べる際は深めのお皿に全てあけ、全体をよく混ぜていただく。
- 注意点：冷蔵庫に保管し、その日のうちにお召し上がりください。
- 約５００ｍｌ入る容器を使用した場合の分量になります。
- メイソンジャーまたは金属製でないふたのビンをご使用ください。
ミツカン社員メモ
黒こしょうの他にお好みのスパイスを加えても美味しくいただけます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
273kcal
タンパク質
3.9g
脂質
15.9g
炭水化物
29.0g
野菜量
105.9g
食塩相当量
1.9g
