チキンとブロッコリーのジャーサラダ
調理時間
15分
エネルギー
332 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- ミックスビーンズ １１０ｇ
このレシピに使われている商品
作り方
- １ふた付きの密閉が出来るビンを用意する。
- ２くるみは半分に割る。赤パプリカはみじん切りにする。うずらの卵は半分に切る。蒸し鶏は手で割く。ブロッコリーはゆでる。
- ３ビンに「ドレッシングビネガー」とオリーブオイル、粗びき黒こしょうをよく混ぜ合わせて入れる。
- ４ミックスビーンズ、コーン、くるみ、赤プリカ、うずらの卵、蒸し鶏、ブロッコリーの順に詰める。
- ５食べる際は深めのお皿に全てあけ、全体をよく混ぜてお召し上がりください。
- 注意点：冷蔵庫に保管し、その日のうちにお召し上がりください。
※約１Ｌ入る容器を使用した場合の分量になります。※メイソンジャーまたは金属製でないふたのビンをご使用ください。
ミツカン社員メモ
黒こしょうの他にお好みのスパイスを加えても美味しくいただけます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
332kcal
タンパク質
15.3g
脂質
23.9g
炭水化物
14.2g
野菜量
61.9g
食塩相当量
1.6g
