温野菜サラダ
調理時間
10分以内
エネルギー
134 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １じゃがいもは皮をよく洗い、ぬらしたペーパータオルで包む。その上からラップでさらに包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。つまようじを刺して、スッと入ったらできあがり。加熱が足りない場合は３０秒単位で追加して過熱する。粗熱が取れたらお好みの大きさに切る。
- ２にんじんは皮をむいて輪切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。ソーセージは斜め半分に切る。湯を沸かし、にんじん、ブロッコリー、ソーセージの順に入れ、火を通す。
- ３お皿に１２を彩りよく盛り付け、「味ぽん」をかけていただく。
ミツカン社員メモ
朝食にオススメの温野菜ミックスです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
134kcal
タンパク質
5.0g
脂質
5.2g
炭水化物
17.8g
野菜量
47.9g
食塩相当量
1.1g
