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とろとろ玉丼

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とろとろ玉丼のレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

621 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

ご飯丼２杯分

ﾐﾂｶﾝ金のつぶとろっ豆２パック

または

ミツカン　金のつぶ　国産ひきわり

絹ごし豆腐４０ｇ

長いも６０ｇ

オクラ４本

温泉卵２個

ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ４

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金のつぶパキッ！とたれとろっ豆３Ｐ

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作り方

１オクラはゆでて小口切りにする。長いもは７ｍｍ角に切る。
２丼にご飯を入れ、１、たれを混ぜた「金のつぶ　とろっ豆」、スプーンですくった絹ごし豆腐、温泉卵を盛り付け、「追いがつおつゆ２倍」をかける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

621kcal

タンパク質

22.1g

脂質

10.5g

炭水化物

105.5g

野菜量

13.6g

食塩相当量

2.6g

ミツカンメニューチーム

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