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トマトとなすのシーフードパスタ

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トマトとなすのシーフードパスタのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

536 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 2 人分

スパゲティ２００ｇ

シーフードミックス１８０ｇ

なす１本

ミニトマト８個

青じそ適量

サラダ油大さじ１

ミツカン　追いがつおつゆ２倍１／２カップ

水１／２カップ

このレシピに使われている商品

追いがつおつゆ２倍　500ml

追いがつおつゆ２倍

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作り方

１なすは半月切りにし、水にさらす。青じそはせん切りにする。
２スパゲッティはたっぷりのお湯でゆで、水けをきる。
３フライパンに油を熱し、シーフードミックス、なすを炒める。火が通ったら、へたをとったミニトマト、「追いがつおつゆ２倍」、水を加えて加熱する。
４３が煮立ったら２を加え、全体を混ぜ合わせて火を止める。
５４を器に盛り付け、青じそをのせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

536kcal

タンパク質

24.6g

脂質

8.2g

炭水化物

86.0g

野菜量

77.7g

食塩相当量

3.8g

ミツカンメニューチーム

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