水菜のシャキシャキサラダ
作り方
- １耐熱皿に鶏ささみを並べて、「料理酒」をふりかける。ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。途中ひっくり返し、むらなく熱が通るようにする。粗熱が取れたら、細かく裂く。
- ２水菜を５ｃｍ長さに切り、ざるにあげ、水けをきる。
- ３ボウルに１、２を入れ、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」とあえる。
- ４いりごまを上から散らす。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
84kcal
タンパク質
8.3g
脂質
4.2g
炭水化物
2.9g
野菜量
21.3g
食塩相当量
0.6g
ミツカンメニューチーム
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