ポテトサラダで作るツリーサラダ

ポテトサラダで作るツリーサラダのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

138 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • きゅうり 1/2本
  • ハム 2枚
  • ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き 大さじ3
  • ミツカン金のごまだれカロリーハーフ
  • にんじん 1/4本
  • ブロッコリー 1/2個
  • ミニトマト 8個
  • このレシピに使われている商品

    金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ

    金のごまだれ 焙煎荒挽き仕上げ

    金のごまだれ カロリーハーフ

    金のごまだれ カロリーハーフ

    作り方

    • じゃがいもはゆでて軽くつぶす。にんじんは薄切りにし、ゆでて型抜きをする。ブロッコリーは下ゆでする。
    • きゅうりは薄切りにして塩をして、しんなりしたら水けを絞る。ハムは角切りにする。
    • のじゃがいも、、お好みの「金のごまだれ」を混ぜて器にツリー形になるように盛り、ブロッコリー、にんじん、ミニトマトを飾る。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    138kcal

    タンパク質

    3.6g

    脂質

    4.3g

    炭水化物

    22.5g

    野菜量

    56.5g

    食塩相当量

    0.6g

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