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ポテトサラダで作るツリーサラダ

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ポテトサラダで作るツリーサラダのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

138 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

じゃがいも３個

きゅうり１／２本

ハム２枚

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き大さじ３

ミツカン金のごまだれカロリーハーフ

にんじん１／４本

ブロッコリー１／２個

ミニトマト８個

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金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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金のごまだれカロリーハーフ

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作り方

１じゃがいもはゆでて軽くつぶす。にんじんは薄切りにし、ゆでて型抜きをする。ブロッコリーは下ゆでする。
２きゅうりは薄切りにして塩をして、しんなりしたら水けを絞る。ハムは角切りにする。
３１のじゃがいも、２、お好みの「金のごまだれ」を混ぜて器にツリー形になるように盛り、ブロッコリー、にんじん、ミニトマトを飾る。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

138kcal

タンパク質

3.6g

脂質

4.3g

炭水化物

22.5g

野菜量

56.5g

食塩相当量

0.6g

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