レンチンとろたまヤンニョム
材料 2 人分
- 鶏むね肉 １枚（２８０ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １鶏肉は、キッチンバサミで一口大に切り、耐熱ボウルに入れる。
- ２１に片栗粉をまぶし、揉み込む。＜Ａ＞を加え、肉によく絡ませる。
- ３ふんわりとラップをかけ、電子レンジ６００Wで６分加熱する。ラップをあけ、全体をよく混ぜる。
- ４器に、食べやすい大きさにちぎったリーフレタス、３をのせる。中央に温泉卵を盛り付け、お好みでいりごまをふる。
※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカンメニューチームより
「カンタン酢」とコチュジャンがあれば、ヤンニョムチキンの味が決まります。レンチンで作れるので、仕事終わりや疲れた日にもおすすめです。甘辛いチキンをとろっと卵に絡めてお楽しみ下さい！
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
320kcal
タンパク質
34.6g
脂質
11.2g
炭水化物
17.6g
野菜量
18.8g
食塩相当量
2.2g
ミツカンメニューチーム
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すべてミツカンのメニューチームによって監修されたレシピなので、安心してご活用いただけます。
