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豚バラチート鍋

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豚バラチート鍋のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

111 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

豚バラ肉　薄切り３００ｇ

キャベツ１／４玉

長ねぎ１本

にら１／２束

しめじ１パック（１００ｇ）

にんにく２かけ

もやし１袋

揚げ玉２０ｇ

中華蕎麦とみ田監修　濃厚豚骨魚介鍋つゆ１袋

このレシピに使われている商品

中華蕎麦とみ田監修　濃厚豚骨魚介鍋つゆ

中華蕎麦とみ田監修　濃厚豚骨魚介鍋つゆ

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作り方

１豚バラ肉は5cm幅に切る。キャベツをザク切り、長ねぎを斜め切りにする。にらは５ｃｍの長さに切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。にんにくは薄切りにする。
２鍋に「中華蕎麦とみ田監修　濃厚豚骨魚介鍋つゆ」をよくふってから火にかける。煮立ったら、にら以外の１を入れ、火を通す。
３火が通ったら、にらと揚げ玉を加える。

※栄養成分は鍋つゆを７５％摂取するとして計算しています。

ミツカン社員メモ

ヘルシーなイメージの鍋も、濃厚なスープを使うことで、満足感のあるアレンジ鍋が作れます。チートデイに食べたくなる一度食べると箸が止まらなくなるレシピです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

111kcal

タンパク質

5.4g

脂質

6.1g

炭水化物

11.2g

野菜量

151.6g

食塩相当量

2.7g

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