カンタン副菜鍋
15分
285 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
1
人分
- ベーコン 2枚
このレシピに使われている商品
作り方
- 1ベーコンは2cm幅に切る。キャベツは一口大のザク切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。ミニトマトは半分に切る。
- 2鍋に「こなべっち ごま豆乳鍋つゆ」、水、ベーコンを入れて煮立て、キャベツ、ブロッコリーを加える。
- 32~3分煮たらミニトマトを加え、ひと煮立ちさせる。
- 4お好みで荒挽き黒こしょうをふる。
※栄養成分は鍋つゆを75%摂取するとして計算。
point
ミニトマトの赤とブロッコリーの緑で、彩りをきれいに仕上げました。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
285kcal
タンパク質
12.5g
脂質
20.7g
炭水化物
12.6g
野菜量
184.2g
食塩相当量
4.0g