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バジル香るタコとアボカドのグラスすし

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バジル香るタコとアボカドのグラスすしのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

231 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

すし飯茶碗２杯

たこ　（ゆで）２本（２００ｇ）

アボカド１個

フレッシュバジル３０枚

ミツカン　すし酢昆布だし入り小さじ２

または

ミツカン　すし酢小さじ２

カッテージチーズ適量

レモン適量

キャビア適量

えび　（ゆで）４尾

このレシピに使われている商品

すし酢昆布だし入り

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作り方

１たこ、アボカドを１ｃｍ角に切る。
２バジル、「すし酢昆布だし入り」、１のアボカド（１／４量）をフードプロセッサーにかけ、ソースにする。
３２に１のたこ、残りのアボカドを加え、あえる。
４グラスにすし飯、３、すし飯の順に盛り、カッテージチーズ、半月切りにしたレモン、キャビア（もしくはランプフィッシュキャビア）、えびを飾り付ける。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

231kcal

タンパク質

14.7g

脂質

4.2g

炭水化物

32.5g

野菜量

3.0g

食塩相当量

1.5g

ミツカンメニューチーム

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