納豆とオクラのそば
材料 2 人分
- そば （ゆで） ２玉
＜つゆ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １そばはゆで、冷水にさらして水けをきって器に盛る。
- ２オクラはゆでて小口切りにし、長いもはポリ袋に入れてから細かくたたく。
- ３１に２、納豆、きざみのりを盛り付け、＜つゆ＞をかける。
※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを６０％摂取するとして計算。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
375kcal
タンパク質
17.8g
脂質
6.4g
炭水化物
62.3g
野菜量
13.6g
食塩相当量
2.5g
ミツカンメニューチーム
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