紫たまねぎとえびのジャーサラダ
調理時間
20分
エネルギー
194 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- 紫たまねぎ １００ｇ
作り方
- １ふた付きの密閉が出来るビンを用意する。
- ２紫たまねぎは薄切りにする。アーモンドは粗めに砕く。ミニトマトは半分に切る。きゅうりは角切りにする。ゆでエビは大きい場合は半分に切る。パプリカは薄切りにする。
- ３ビンに「カンタン酢」とオリーブオイル、粗びき黒こしょうをよく混ぜ合わせて入れる。
- ４紫たまねぎ、アーモンド、ミニトマト、きゅうり、えび、パプリカ、スプラウトの順に詰める。
- ５食べる際は深めの皿に全てあけ、全体をよく混ぜていただく。
- 注意点：冷蔵庫に保管し、その日のうちにお召し上がりください。
- 約１Ｌ入る容器を使用した場合の分量になります。
- メイソンジャーまたは金属製でないふたのビンをご使用ください。
ミツカン社員メモ
黒こしょうの他にお好みのスパイスを加えても美味しくいただけます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
194kcal
タンパク質
6.8g
脂質
12.9g
炭水化物
13.9g
野菜量
86.6g
食塩相当量
1.0g
