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花束風　納豆のカップちらし寿司

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花束風　納豆のカップちらし寿司のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

380 kcal

※エネルギーは1人前の値

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材料 4 人分

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

ご飯５００ｇ（米１．５合分）

まぐろ　（刺身用）１００ｇ

ミツカン　くめ納豆　秘伝金印２パック

ロースハム１枚

スライスチーズ１枚

厚焼き卵５０ｇ

イクラ大さじ１

きゅうり１／４本

しょうゆ適量

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２まぐろは１ｃｍ角に切る。ロースハム、スライスチーズ、厚焼き卵は花形に抜く。きゅうりは小さく切る。
３グラスに１のすし飯を盛り、２、納豆を彩りよくのせ、イクラを飾る。お好みでしょうゆをつけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

380kcal

タンパク質

18.7g

脂質

6.6g

炭水化物

59.6g

野菜量

6.1g

食塩相当量

3.7g

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