のりまき弁当
調理時間
30分
エネルギー
810 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
3
人分
- ご飯 茶碗２杯分
作り方
- １温かいご飯に「すし酢」を回しかけてすし飯を作る。３等分に分け、１つは太巻き用、残りは細巻き用に使用する。
- ２太巻きは焼のりに１を広げ、縦４等分に切って焼いたソーセージ、きゅうり、厚焼き卵を巻く。細巻きは焼のりを半分に切り、１を広げ、せん切りにした青じそ、梅干しをのせて巻く。
- ３＜華麗（かれー）なる唐揚げ＞
- 鶏もも肉を一口大に切り、しょうゆ、「料理酒」で下味をつける。小麦粉と片栗粉、カレー粉を混ぜ合わせ、下味をつけた鶏もも肉にまぶして１８０℃の油で揚げる。
- ４＜うずらベーコン＞
- うずら卵にベーコンを巻いて、フライパンで焼く。しょうゆを回しかける。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
810kcal
タンパク質
35.3g
脂質
42.4g
炭水化物
66.8g
野菜量
9.2g
食塩相当量
8.1g
