さっぱりトンテキ

さっぱりトンテキ
調理時間

20分

エネルギー

390 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • たまねぎ 1/2個
  • にんにく 1片
  • <調味料>

  • ミツカン 穀物酢 大さじ2
  • キャベツ 適量
  • ミニトマト 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 豚肉は1.5cm幅の切り込みを入れてグローブ状にする。たまねぎは繊維に沿って1cm幅に切る。にんにくは薄切りする。
    • フライパンにサラダ油とにんにくを加え、火にかける。にんにくの香りが出たら取り出し、豚肉を焼く。きつね色に焼けたら裏返し、たまねぎを加えて火が通るまで焼く。
    • [2]のにんにくをもどし入れ、<調味料>を加えてからませ、最後に「穀物酢」を加える。
    • せん切りにしたキャベツ、ミニトマトを盛った器に、[3]を盛り付ける。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    390kcal

    タンパク質

    22.8g

    脂質

    22.5g

    炭水化物

    23.1g

    野菜量

    156.2g

    食塩相当量

    2.7g

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