彩り野菜と蒸し鶏のサラダ

彩り野菜と蒸し鶏のサラダのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

52 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • さやえんどう 1/4パック
  • たまねぎ (スライス) 1/8個
  • ラディッシュ 1個
  • わかめ (乾) 少々
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2
  • サンキスト(R) 100%レモン 大さじ1/2
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 鶏ささみは電子レンジ(600W)に1分かけて火を通し、大きめに裂く。
    • わかめは水でもどした後、水けをしぼる。さやえんどうはサッとゆでる。ラディッシュ、たまねぎは薄切りにして水にさらす。
    • を器に彩りよく盛り、「追いがつおつゆ2倍」と「サンキスト100%レモン」を合わせたものをかける。
    • サンキストはSunkist Growers,Inc.Sherman Oaks,California 91423 U.S.A.の登録商標です。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    52kcal

    タンパク質

    8.2g

    脂質

    0.3g

    炭水化物

    4.2g

    野菜量

    29.5g

    食塩相当量

    0.9g

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