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かつおののっけ盛り

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かつおののっけ盛りのレシピ・作り方

調理時間

10分以内

エネルギー

186 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

たまねぎ　（スライス）１／２個

貝割れ菜１パック

しょうが　（せん切り）１かけ

かつおのたたき１さく

ラディッシュ２個

ミツカン　味ぽん適量（５０ｍｌ）

ミツカン　かおりの蔵　丸搾りゆず適量（５０ｍｌ）

このレシピに使われている商品

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かおりの蔵丸搾りゆず

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作り方

１貝割れ菜は根元を切る。たまねぎは薄切りし、貝割れ菜、せん切りしたしょうがと混ぜ合わせて皿に敷く。
２かつおのたたきは厚めに切って、１の器に盛り、ラディッシュの薄切りを散らして「味ぽん」または「かおりの蔵　丸搾りゆず」をかける。

※栄養成分は、「味ぽん」を使用したものを表示しています。（「かおりの蔵　丸搾りゆず」の場合、１．２ｇ／１人前）

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

186kcal

タンパク質

26.2g

脂質

6.3g

炭水化物

4.4g

野菜量

51.9g

食塩相当量

1.3g

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